jeffperryforcongress.com – Pasalnya pada bulan puasa jangan hanya menahan haus dan lapar saja. Kita juga harus tetap menjalankan aktivitas agar berjalan seperti biasanya.
Namun, pada bulan puasa selalu ada salah satu gangguan yang sering terjadi pada seseorang yang sedang berpuasa yaitu masalah dehidrasi. Hal ini juga yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan.
Cairan pada tubuh manusia terbilang sangat penting, karena sekitar 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Maka untuk itu, seseorang yang kekurangan cairan dalam tubuhnya dapat mengalami banyak gangguan.
Untuk itu, penting mengetahui cara memenuhi cairan tubuh selama puasa agar tidak mengalami dehidrasi. Ketahui langkah jitunya berikut!
Baca Juga :
Mencukupi Kebutuhan Cairan Harian Tubuh
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mencukupi cairan tubuh saat puasa adalah dengan memastikan kebutuhan harian tetap tercukupi. Salah satu cara yang paling baik dilakukan adalah dengan banyak mengonsumsi cairan saat sahur dan berbuka puasa.
Disarankan agar setiap orang mengonsumsi 2 liter air per harinya untuk orang dewasa agar tubuhnya tetap terhindar dari dehidrasi. Saat cairan pada tubuh tercukupi, maka fungsi organ dapat berjalan dengan normal. Jangan sampai gejala-gejala dari dehidrasi timbul dan mengganggu aktivitas.
Mengonsumsi Sup saat Berbuka
Sup termasuk salah satu makanan yang direkomendasi untuk dikonsumsi sebagai cara memenuhi cairan tubuh saat seseorang puasa. Selain lezat, sup juga dapat memberi banyak manfaat terkait kesehatan.
Karena seseorang yang mengonsumsi sup saat berbuka puasa dan ditambah minum air putih dapat menjaga tubuhnya terhindar dari dehidrasi. Makanan ini juga dapat memberikan rasa hangat pada perut untuk mencegah terjadinya kembung atau rasa tidak nyaman lainnya pada perut.
Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Dengan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah, kamu dapat memastikan jika hal tersebut salah satu cara untuk memenuhi cairan tubuh.
Saat melakukan kebiasaan baik ini, diharapkan tubuh terhindar dari dehidrasi karena sayur dan buah mengandung cairan dan nutrisi yang menyehatkan. Maka dari itu, direkomendasikan agar lebih banyak melakukan kebiasaan baik ini.
Itulah ulasan mengenai 3 Cara Agar Cairan Tubuh Tetap Terpenuhi saat Puasa yang dapat admin bagikan tipsnya kepada kalian semua. Semoga dapat membantu dan bermanfaat.