jeffperryforcongress.com – Sekarang ini banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sesak nafas secara alami tanpa harus menggunakan obat, penasaran? Untuk itu, mari simak ulasannya berikut ini.
Cara untuk mengatasi sesak nafas sekarang ini dapat kalian lakukan dengan sangat mudah sebagai langkah penangan pertama, terhadap kondisi sesak nafas dan mencegah kemungkinan terjadinya perburukan kondisi.
Pasalnya sesak nafas atau dispnea adalah sebuah gangguan pada sistem pernapasan yang disebabkan oleh gangguan pada jantung juga paru-paru sehingga prosesnya sangat bersangkutan dengan oksigen ke seluruh tubuh mengalami hambatan.
Berbagai Cara Untuk Mengatasi Sesak Napas
Pasalnya terdapat beberapa cara untuk mengatasi masalah sesak napas yang bisa kalian lakukan sebagai langkah dalam penanganan pertama pada kondisi tersebut. Berikut ini caranya.
1. Berdiri Menyandar Pada Dinding
Pada saat kalian mengalami sesak napas, coba kalian bersandar dengan punggung menempel di dinding dan juga tubuh agak condong ke depan.
Lalu bukalah kaki selebar bahu dan taruh tangan kalian pada paha, tempelkan pinggul kalian dengan rileks dan bernapaslah secara perlahan.
2. Berbaring
Jika kalian adalah salah satu orang yang sering terbangun karena mengalami sesak napas maka kalian dapat mencoba langkah yang satu ini.
Cobalah untuk berbaring secara terlentang dengan menaruh bantal di bawah kepala dan lutut kalian, lalu bernapaslah dengan perlahan, santai, atau rileks.
3. Pursed-lip Breathing
Cara yang ketiga ini adalah salah satu teknik pernapasan sederhana yang dapat kalian lakukan dimanapun. Caranya yaitu dengan menarik napas lewat hidung selama dua detik, dan usahakan agar mulut kalian dalam keadaan tertutu.
Baca Juga :
4. Mencoba Teknik Pernapasan Diafragma
Pernapasan diafragma juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi masalah sesak napas, disini kalian cukup duduk di kursi, lalu rilekska lutut, bahu, juga leher, lalu letakan satu tangan kalian di depan perut juga didepan dada.
Kemudian kalian bernapaslah dengan perlahan melalui hidung, sampai tangan kalian merasakan perut kalian bergerak ketika bernapas.
5. Duduk Dengan Posisi Tubuh Sedikit Membungkuk
Teknik pernapasan yang pertama yang dapat kalian terapkan dalam posisi duduk, sambil duduk, dan posisi tubuh condong ke depan da agak sedikit membungkuk.
Berikutnya posisikan tangan kalian pada lutut dan paha, kemudian bernapaslah secara perlahan dan selalu usahakan tubuh kalian dalam keadaan santai dan rileks.
Akhir Kata
Demikian ulasan tentang 5 Cara Mengatasi Sesak Napas Secara Alami yang dapat admin sampaikan kepada kalian semua. Semoga dengan adanya informasi satu ini dapat bermanfaat dan membantu kalian terimakasih.